הסכמים שאנחנו עושים עם עצמנו...
את הספר ארבע ההסכמות של דון מיגל רואס, קיבלתי לפני שנים רבות מדב פיקולין, כהערכה על עבודה משותפת. הספר נח בספרייתי, לאחר מספר שנים במסגרת קורס אימון אישי, הומלץ הספר ונזכרתי בו, קראתיו בשקיקה וכל פעם שקראתי אותו שוב גיליתי דברים חדשים.
הוא ספר משנה חיים.
בכל שנותי כמנחה קורסי ייעוץ זוגי אני מבקשת מהתלמידים לקרוא אותו, כמו גם זוגות ויחידים הבאים לטיפול. זוג אחד הגדיל לעשות לאחר מפגש רביעי הגיעו מתרוננים, "באנו היום בפעם האחרונה, קראנו את הספר והבנו לעומק את האחריות שלנו לקשיים"
אני ממליצה מאוד לקרוא את הספר, ולמי שקשה סיכמתי אותו עבורו.
ארבע הסכמות/דון מיגל רואיס
אנו נולדים חופשיים ומאושרים, אך אז מתחיל תהליך האילוף שלנו. אנו מאולפים ע"י ההורים, המורים הטלוויזיה ו......, אנו מאמצים מערכת תפיסות ואנו לומדים לשפוט, את החברים ,השכנים, המשפחה ובמיוחד את עצמנו.
האילוף נעשה ע"י גמול שאנו "טובים" אנו מקבלים פרס,שאנו "רעים" אנו מקבלים עונש.
הפרס נותן לנו הרגשה טובה, אנו מתחילים להעמיד פנים רק כדי לרצות את האחרים, אנו חוששים מדחייה ואנו הופכים להעתק האמונות של אימא ואבא, האמונות של החברה והדת.
כאשר אנו מנסים להיות מספיק טובים בשבילם, אנו יוצרים דימוי שהוא מסיכה, איננו נאמנים לעצמנו ואנו דוחים את עצמנו, קשה לנו לסלוח לעצמנו שאיננו מושלמים.
קיים בנו צורך להיות רצויים ואהובים ע"י אחרים, אך איננו יכולים לקבל ולאהוב את עצמנו, ככל שיש בנו יותר אהבה עצמית אנו חווים פחות התעללות עצמית.
אלפי הסכמים עשיתם עם עצמכם, עם אחרים, עם בן הזוג והילדים, ההסכם החשוב ביותר הוא ההסכם שעשיתם עם עצמכם.
אם ברצונכם לחיות חיי שמחה והגשמה, עליכם להעיז ולהפר הסכמים הבנויים על פחד, הסכמים הנובעים מפחד מחייבים השקעת אנרגיה רבה, הסכמים הנובעים מאהבה מטעינים אותנו אנרגיה.
יש ארבעה הסכמים רבי עצמה שיסייעו לנו להפר את ההסכמים הנובעים מפחד.
אתם זקוקים לכוח רצון חזק מאוד כדי לאמץ את ארבעת ההסכמים, אך אם תפעלו בעזרתם,יחול בחייכם שינוי מדהים.
הסכם ראשון - לשמור על טוהר המילה.
זה נשמע פשוט, אך בהסכם זה יש עוצמה אדירה. מילה אינה רק צליל או סמל כתוב, מילה היא כוח, הכוח העומד לרשותנו כדי להתבטא לתקשר ולחשוב, המילים הן הכלי החזק ביותר שניתן לנו, הן כלי של קסם, הן יכולות להרוס ובכוחן ליצור את החלום היפה ביותר.
המילה דומה לזרע, הזרעים הם דעות, רעיונות, כשאנו מודעים לכוחן העצום אנו יכולים להבין איזה כוח יוצא מפינו.
טוהר- פירושו ללא חטא. להיות טהור זה לא לפעול נגד עצמך, לקחת אחריות על המעשים שלך, אינך שופט או מאשים את עצמך. דחייה עצמית היא החטא הגדול ביותר, לשמור על טוהר המילה משמעו לא להשתמש במילים נגד עצמנו, גם שאני מדבר נגד אדם אחר, למעשה זה נגד עצמי, מכיוון שאותו אדם ישנא אותי על כך ושנאתו תזיק לי.
האמת היא החלק החשוב בשמירה על טוהר המילה.
אם נשמור על ההסכם הראשון, הרבה שינויים יתרחשו בחיינו, נשנה את ההתייחסות אל עצמנו ואל האחרים. כל הרעל הרגשי יתנקה מתודעתנו וממערכות היחסים שלנו.
הסכם שני – אל תיקחו שום דבר באופן אישי.
אתם לוקחים משהו באופן אישי, כאשר אתם מסכימים עם הנאמר ולא משנה מהו, אנו לומדים לקחת כל דבר באופן אישי.
שום דבר שאנשים עושים אינו בגללכם, הוא נעשה בגללם.
שאנו לוקחים דברים באופן אישי, אנו חשים מותקפים ואנו מגיבים בהתגוננות על האמונות שלנו וביצירת מריבות.
כל מה שיאמר לכם בין אם זה חיובי או שלילי, שייכים למערכת האמונות של האומר אותם
והדרך בה הוא רואה את העולם.
אין סיבה לקחת דברים באופן אישי, לא מתוך חוסר אמון והערכה לאומר, אלא מתוך הבנה שאנשים שונים רואים את העולם בעיניים שונות.
אם תקיימו הסכם זה, איש לא יוכל לפגוע בכם, תוכלו לבקש את מה שאתם רוצים, לומר כן או לא, לפי בחירתכם ללא אשמה או שפיטה עצמית.
ההסכם השלישי – אל תניחו הנחות.
אנו מניחים הנחות בנוגע למה שאחרים חושבים או עושים, אנו לוקחים זאת באופן אישי ואז אנו מאשימים אותם ומגיבים בשילוח רעל רגשי.
שאנו מניחים הנחות אנו יוצרים בעיות.
אנו מניחים שכולם רואים את החיים כמונו, חושבים כמונו ושופטים כמונו.
לפיכך אנו חוששים להיות עצמנו בחברת אחרים, כדי שלא ישפטו אותנו, כפי שאנו היינו עושים בעצמנו.
אנו דוחים את עצמנו לפני שהאחרים ידחו אותנו.
הדרך להימנע מהנחות היא לשאול שאלות, עד שאתם מגיעים לבהירות מקסימאלית. זה אינו קל לביצוע מכיוון שאנו מתוכנתים אחרת ויש לנו הרגלים והסכמות שבנינו במשך השנים
אך מודעות להרגלינו תעזור לנו בביצוע.
ההסכם הרביעי - עשו תמיד כמיטב יכולתכם.
עשו אך ורק כמיטב יכולתכם, בכל מצב, אם תעשו כמיטב יכולתכם, לא תהייה לכם סיבה לשפוט את עצמכם ולא תסבלו מרגשות אשמה.
